Współcześnie joga kojarzy się bardziej z ćwiczeniami fizycznymi, które dają szansę opanować umysł oraz poprawić elastyczność ciała, niż z filozofią hinduską. Jej regularne praktykowanie ma liczne korzyści: wpływa na usprawnienie funkcjonowania narządów, pomaga zredukować stres, a przy wybraniu właściwych pozycji, podnosi także tempo redukcji tkanki tłuszczowej. Znaczny wybór asanów sprawia, że jogę mają możliwość praktykować również te osoby, które od dawna nie stosowały ćwiczeń. Czytaj więcej O tej wersjiSamodzielnie praktykowanie jogi w domu …

W zdrowym ciele zdrowy duch – nie ma konieczności tego nikomu tłumaczyć. Lecz równie ważne dla dobrej formy jest jedzenie poprawnie zbilansowanych posiłków, żeby dostarczać swojemu organizmowi wszystkich potrzebnych składników odżywczych. Jakie potrawy można gotować, żeby żyć zdrowo – szczególnie jeśli dużo się trenuje? Czytaj więcej O tej wersjiWłaściwa dieta dla praktykujących jogę …

Piknik dla zatrudnionych to nowatorska forma firmowych integracji. Żeby nie był nudny, może połączyć go z jakąś formą aktywności. My polecamy szczególnie zajęcia z jogi, po których można razem spożyć posiłek. Czytaj więcej O tej wersjiJoga w plenerze: sposób na firmową integrację …

Wiele osób zastanawia się, po co właściwie praktykować akurat jogę. Jest przecież tyle innych aktywności! Dlaczego zatem warto wybrać właśnie jogę? Czytaj więcej O tej wersjiCo daje nam joga? …

Szczególnie początkujący nie widzą zbytnio różnicy: to dwa systemy ćwiczeń, opierające się na powolnym przyjmowaniu pewnych pozycji i utrzymywaniu ich przez pewien czas. Obie techniki wykorzystują grawitację i obciążenie własnego ciała, a ćwiczenia wykonuje się na matach i na boso. Na czym polega zatem różnica? Czytaj więcej O tej wersjiCzym różni się joga od pilatesu? …

Joga jest dla wielu osób jedną z dziedzin a sport, a sport kojarzy się z dbaniem o sylwetkę i po prostu odchudzaniem. Czy joga jest dobrym sposobem na zrzucenie kilogramów? Czytaj więcej O tej wersjiJoga a odchudzanie …

Choć na początek można założyć „cokolwiek” na każde zajęcia sportowe, to z czasem warto pomyśleć o lepiej dobranym stroju. Jogi dotyczy to szczególnie. Tego rodzaju zajęcia mają na celu przyniesienie spokoju, wyciszenie i relaks. Ubrania nie mogą zatem w żaden sposób przeszkadzać. Czytaj więcej O tej wersjiKilka słów o stroju do jogi …

To bardzo ważne, żeby zimą nie wypaść z formy. Tym samym wyjątkowo wypada dbać o swoje zdrowie – wszelkie choroby wyłączają na pewien czas z zajęć. Jednak gdy ruch absorbuje większość pieniędzy, warto przemyśleć budżetowe rozwiązania. Czytaj więcej O tej wersjiJoga zimą – jak nie wypaść z formy? …

Jeżeli marzy nam się joga w nietypowym miejscu, to możemy sobie pomyśleć o tym, że na plaży w Miami, codzienne spotykają się grupy joginów, którzy praktykują razem w pięknym słońcu. Czytaj więcej O tej wersjiJoga w pełni słońca …

Każdy doskonale zdaje sobie sprawę, że sport to zdrowie. Tak naprawdę, każdy rodzaj ruchu wpływa na nas pozytywnie. Natomiast warto wiedzieć jakie dodatkowe plusy płyną z praktykowania jogi. Czytaj więcej O tej wersjiJoga a zdrowie …