Zamieszkaj poza miastem – żyj w zgodzie z naturą

Zamieszkaj poza miastem – żyj w zgodzie z naturą

Obecnie coraz chętniej uciekamy z miasta, by zamieszkać na jego peryferiach. W codziennym zabieganiu często brakuje nam spokoju i wyciszenia. Obcowanie z naturą daje nam odprężenie, spokój umysłu, podobnie jak joga – dostarcza nam skupienia, relaksu, potrafi być swoistą medytacją. Czy zatem mieszkanie poza granicami miasta niesie ze sobą tylko pozytywne doznania? Decydując się na zamieszkanie na obrzeżach miasta – czyli na zakorzenienie się w naturalnym miejscu stacjonowania zwierząt – narażamy się na ich obecność w naszym życiu. Co zrobić, jeżeli po przeprowadzce do naszego domu zaczną przychodzić dzikie zwierzęta? Czytaj więcej O tej wersjiZamieszkaj poza miastem – żyj w zgodzie z naturą

Samodzielnie praktykowanie jogi w domu

Samodzielnie praktykowanie jogi w domu

Współcześnie joga kojarzy się bardziej z ćwiczeniami fizycznymi, które dają szansę opanować umysł oraz poprawić elastyczność ciała, niż z filozofią hinduską. Jej regularne praktykowanie ma liczne korzyści: wpływa na usprawnienie funkcjonowania narządów, pomaga zredukować stres, a przy wybraniu właściwych pozycji, podnosi także tempo redukcji tkanki tłuszczowej. Znaczny wybór asanów sprawia, że jogę mają możliwość praktykować również te osoby, które od dawna nie stosowały ćwiczeń. Czytaj więcej O tej wersjiSamodzielnie praktykowanie jogi w domu

Właściwa dieta dla praktykujących jogę

Właściwa dieta dla praktykujących jogę

W zdrowym ciele zdrowy duch – nie ma konieczności tego nikomu tłumaczyć. Lecz równie ważne dla dobrej formy jest jedzenie poprawnie zbilansowanych posiłków, żeby dostarczać swojemu organizmowi wszystkich potrzebnych składników odżywczych. Jakie potrawy można gotować, żeby żyć zdrowo – szczególnie jeśli dużo się trenuje? Czytaj więcej O tej wersjiWłaściwa dieta dla praktykujących jogę