Stwórz swój własny kąt do medytacji

Stwórz swój własny kąt do medytacji

Wielu ludzi posiada osobisty koncept na spędzanie luźnych momentów. Czytanie, rysowanie, uprawianie biegów – ewentualności znajduje się masa. Jednym z modnych od wielu lat upodobaniem jest uprawianie kwiatów. Wiąże się ono ze stałym poszerzaniem świadomości, często w owym czasie czerpiemy z publikacji. Co intrygujące, jest to zainteresowanie, które dopuszcza splatanie rozlicznych zajęć jednocześnie. Jak zacząć przygodę z botaniką? Czy jest to zamiłowanie tylko i wyłącznie dla dorosłych? Jakie dostarcza nam korzyści?

Czytaj więcej O tej wersjiStwórz swój własny kąt do medytacji

Joga a stan zdrowia – czy medytacja wystarczy?

Joga a stan zdrowia – czy medytacja wystarczy?

W ostatnim czasie popularne zaczęło być określanie pewnych chorób, jako choroby XXI wieku. Skażone powietrze, intensywny styl egzystencji, nerwówka – jawią się elementami, jakie rzekomo je wywołują. Popularne w tym momencie joga czy rozmaite sposoby odżywiania, nauczyliśmy się uważać, niby sposoby na wszystko. A jednak choroby nas i tak chwytają. Czy to występek wieku, że tracimy zdrowie? Czy przypadkiem to nasza postawa do przedmiotu zdrowia się przekształciła? Przeanalizujmy realia na przykładzie tak rozwiniętego miasta, jak Wrocław.

Czytaj więcej O tej wersjiJoga a stan zdrowia – czy medytacja wystarczy?

W zdrowym ciele zdrowy uśmiech

W zdrowym ciele zdrowy uśmiech

Technologia i jej rozwój często większości z nas kojarzą się z zaawansowaną elektroniką, która ze względu na cenę jest poza naszym zasięgiem. Mimo iż na co dzień każdy korzysta z telefonu czy komputera, o których tak myślano jeszcze kilka dekad temu. Technologia towarzyszy Ci w codziennym życiu i nawet nie zdajesz sobie z tego sprawy. Co więcej – ułatwia Ci je, pomaga zaoszczędzić pieniądze, a nawet dba o zdrowie. Jak?

Czytaj więcej O tej wersjiW zdrowym ciele zdrowy uśmiech

Zamieszkaj poza miastem – żyj w zgodzie z naturą

Zamieszkaj poza miastem – żyj w zgodzie z naturą

Obecnie coraz chętniej uciekamy z miasta, by zamieszkać na jego peryferiach. W codziennym zabieganiu często brakuje nam spokoju i wyciszenia. Obcowanie z naturą daje nam odprężenie, spokój umysłu, podobnie jak joga – dostarcza nam skupienia, relaksu, potrafi być swoistą medytacją. Czy zatem mieszkanie poza granicami miasta niesie ze sobą tylko pozytywne doznania? Decydując się na zamieszkanie na obrzeżach miasta – czyli na zakorzenienie się w naturalnym miejscu stacjonowania zwierząt – narażamy się na ich obecność w naszym życiu. Co zrobić, jeżeli po przeprowadzce do naszego domu zaczną przychodzić dzikie zwierzęta? Czytaj więcej O tej wersjiZamieszkaj poza miastem – żyj w zgodzie z naturą

Stwórz swój własny kąt do medytacji

Stwórz swój własny kąt do medytacji

Wielu ludzi posiada osobisty koncept na spędzanie luźnych momentów. Czytanie, rysowanie, uprawianie biegów – ewentualności znajduje się masa. Jednym z modnych od wielu lat upodobaniem jest uprawianie kwiatów. Wiąże się ono ze stałym poszerzaniem świadomości, często w owym czasie chętnie czerpiemy z publikacji. Co intrygujące, jest to zainteresowanie, które dopuszcza splatanie rozlicznych zajęć jednocześnie. Jak zacząć przygodę z botaniką? Czy jest to zamiłowanie tylko i wyłącznie dla dorosłych? Jakie dostarcza nam korzyści?

Czytaj więcej O tej wersjiStwórz swój własny kąt do medytacji

Samodzielnie praktykowanie jogi w domu

Samodzielnie praktykowanie jogi w domu

Współcześnie joga kojarzy się bardziej z ćwiczeniami fizycznymi, które dają szansę opanować umysł oraz poprawić elastyczność ciała, niż z filozofią hinduską. Jej regularne praktykowanie ma liczne korzyści: wpływa na usprawnienie funkcjonowania narządów, pomaga zredukować stres, a przy wybraniu właściwych pozycji, podnosi także tempo redukcji tkanki tłuszczowej. Znaczny wybór asanów sprawia, że jogę mają możliwość praktykować również te osoby, które od dawna nie stosowały ćwiczeń. Czytaj więcej O tej wersjiSamodzielnie praktykowanie jogi w domu

Właściwa dieta dla praktykujących jogę

Właściwa dieta dla praktykujących jogę

W zdrowym ciele zdrowy duch – nie ma konieczności tego nikomu tłumaczyć. Lecz równie ważne dla dobrej formy jest jedzenie poprawnie zbilansowanych posiłków, żeby dostarczać swojemu organizmowi wszystkich potrzebnych składników odżywczych. Jakie potrawy można gotować, żeby żyć zdrowo – szczególnie jeśli dużo się trenuje? Czytaj więcej O tej wersjiWłaściwa dieta dla praktykujących jogę