Co daje nam joga?

Wiele osób zastanawia się, po co właściwie praktykować akurat jogę. Jest przecież tyle innych aktywności! Dlaczego zatem warto wybrać właśnie jogę?

Po pierwsze, joga wzmacnia całe ciało, poprawia jego elastyczność i gibkość. Mięśnie staną się wytrzymalsze, a to przełoży się po prostu na więcej siły. Joga pozwoli też na wyeliminowanie bólu, który towarzyszy osobom pracującym przy biurkach. Wzmocniony gorset mięśniowy sprawi, że znikną napięcia powodujące ból.

Kolejna korzyść to techniki oddechowe, które można wykorzystać także w innych sytuacjach. Joga uczy prawidłowego oddechu, a ten pomoże zapanować nad stresem czy nawet bólem. Tak, joga pomaga zwalczyć objawy stresu. Praktyka to nie tylko ćwiczenia fizyczne, czyli przyjmowanie konkretnych pozycji. To także oddech i wyciszenie, czasem medytacja.

Oprócz tego joga niesie ze sobą szereg innych korzyści, które daje nam właściwie każda aktywność. Wzmacnia odporność, zmniejsza ryzyko chorób cywilizacyjnych i poprawia nastrój.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *